LOS MEJORES ALIMENTOS PARA COMBATIR EL FRIO

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Os revelamos algunos trucos para combatir el frío.

No solo es importante abrigarse bien, sino que además es conveniente que llevemos una buena alimentación para que nuestro cuerpo se adapte a las circunstancias y demos a nuestro organismo la energía y los nutrientes que necesita.
Un alimento por excelencia en estas épocas es la sopa.

Caldos que nos ayudan a mantener la temperatura corporal adecuada y que además nos hidratan.
Bebidas típicas de estos meses como son los chocolates calientes, también nos ayudan a combatir el frío. Hidrátate también con café o con infusiones, un aliado que no pasa desapercibido ente horas o después de cada comida.

Por otro lado, las comidas tradicionales, son platos típicos de los meses fríos: guisos, cocidos y legumbres… Estas últimas son, sin duda, uno de los alimentos que más minerales y vitaminas nos aportan. Son muy beneficiosas para nuestro metabolismo y un aliado ideal para conservar nuestra temperatura corporal. Nos dan un gran aporte de calorías, pero sin un exceso de grasa. Judías, lentejas y garbanzos son las tres legumbres que siempre nos vienen a la cabeza, pero en esta familia de las leguminosas también estarían los guisantes o las habas, por ejemplo.

Cocinar con cebolla, ajo y jengibre, puede reforzar nuestro sistema inmunológico y se pueden añadir a cualquier plato.

Los frutos secos son típicos de los meses de otoño e invierno, por lo que ahora encontrarás gran variedad. Estos frutos nos aportan una energía adicional, imprescindible para mantenernos activos y con fuerza para afrontar el frío.

Por último, no te olvides de la fruta debido a su alta cantidad de vitamina C, como las mandarinas, las naranjas o los kiwis, ya que ayudan a reducir los síntomas de los resfriados.


¡Esperamos que os sirvan nuestros consejos!

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